Méditation pour les débutants (GE)
Un samedi par mois
15h – 17h30
Avec Sandra Soulard
Vous avez toujours voulu apprendre à méditer, mais ne savez pas comment commencer ? Ou vous aimeriez méditer mais pensez que vous n’en n’êtes pas capable ?
Ces cours offrent une introduction pratique à la méditation bouddhiste, pour en goûter les bienfaits et repartir avec les bases permettant de mettre en place une pratique méditative régulière.
Dates et thèmes
Samedi 28 janvier Apprendre à mieux gérer son stress
Tant de situations de notre quotidien ont le potentiel de nous irriter, agacer, voire nous mettre en colère… Que ce soit avec un collègue/patron au travail, avec les enfants qui s’agitent à la maison, ou avec nos proches lors d’un repas de famille quand la discussion touche à un sujet sensible… Nous verrons, lors de ces méditations issues de la sagesse des enseignements de Bouddha, des méthodes nous permettant de nous désengager de la sensation de stress et comment ne pas céder à cet état d’esprit de colère. Rester zen, même lorsque les circonstances sont difficiles!
Samedi 6 mai Apaiser ses relations
Nous avons tous le désir d’avoir de bonnes relations avec les autres. Malheureusement, face à certaines réactions et situations, nous ne sommes pas toujours en mesure d’être aussi aimants et disponibles que nous le souhaiterions. Nous nous mettons parfois en colère et entrons en conflit. Nous sommes parfois orgueilleux, jaloux ou possessifs. D’où viennent toutes ces négativités ? Est-il possible de les surmonter et d’apaiser nos relations ?
Lors de ces méditations, nous verrons comment arrêter de nous focaliser de manière inappropriée et au contraire développer des manières de voir habiles et positives.