Programme Général

Déroulement

Chaque séance comprend une introduction, une méditation guidée pour se détendre, un temps d’enseignement, puis une méditation guidée de conclusion pour approfondir notre compréhension du thème.

Sans inscription ni engagement, vous pouvez vous joindre aux séances que vous voulez. Il n’est pas nécessaire d’avoir assisté aux séances précédentes pour se joindre à un cours. 

Lors de ce semestre, nous explorerons des enseignements et des méditations du livre Comment comprendre l’esprit de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso, nous apprenant comment cultiver des états d’esprit paisibles et constructifs et abandonner les états d’esprit négatifs. 

Cycle Gestion du stress et des émotions

• 28 août S’entraîner au lâcher-prise
• 4 septembre   Découvrir la paix naturelle de notre esprit
• 11 septembre: pas cours
• 18 septembre Faire le ménage dans nos pensées
• 25 septembre L’art de cultiver des points de vue constructifs
• 2 octobre Découvrir le pouvoir de nos intentions
• 16 octobre Comment arrêter de ressasser
• 23 octobre L’art de se faire du bien: désirer avec sagesse

Stage d’entraînement à la concentration

• 30 octobre Les bases de la concentration
• 6 novembre Rester motivé: les bénéfices d’une concentration pure
• 13 novembre L’attention et la concentration dans la vie quotidienne
• 20 novembre Surmonter les obstacles à la concentration, 1/2
• 27 novembre Surmonter les obstacles à la concentration, 2/2

Cycle Le cadeau de la paix intérieure

• 4 décembre Au delà des doutes: grandir en sagesse
• 11 décembre Au delà de l’ordinaire:  l’art de s’ouvrir au merveilleux…
• 18 décembre 2 conseils pour des relations harmonieuses