Programme Général

Ces soirées sont parfaites pour celles et ceux qui souhaitent une introduction à la méditation et au bouddhisme. 

Déroulement

Chaque séance comprend une introduction, une méditation guidée pour se détendre, un temps d’enseignement, puis une méditation guidée de conclusion pour approfondir notre compréhension du thème.

Sans inscription ni engagement, vous pouvez vous joindre aux séances que vous voulez. Il n’est pas nécessaire d’avoir assisté aux séances précédentes pour se joindre à un cours. 

Tarifs

20.- tarif plein
15.- tarif réduit (pour AVS, AI, étudiants)
Gratuit pour les Membres Bienfaiteurs, Pass PG, Pass PF et Pass PFE)

Dates et thèmes

Lors de ce semestre, nous explorerons des enseignements et des méditations du livre Comment comprendre l’esprit de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso, nous apprenant comment cultiver des états d’esprit paisibles et constructifs et abandonner les états d’esprit négatifs.

• 11 décembre
• 18 décembre

Cycle : Moins d’anxiété, plus de légèreté

• 8 janvier Relativiser nos priorités
• 15 janvier Prendre du recul
• 22 janvier Voir la vie comme un voyage
• 29 janvier Comment moins se mettre la pression
• 5 février Confiance et estime de soi
• 12 février Utiliser les coups durs pour grandir
• 19 février Trois entraînements libérateurs
• 26 février Le piège du repli sur soi

Cycle Cultiver la sérénité

• 4 mars Comprendre la colère
• 11 mars La patience, ou comment se détendre dans l’inconfort
• 18 mars Patients sans être passifs
• 25 mars Calme face à l’agressivité
• 1 er avril: pas cours
• 8 avril Comment surmonter l’irritation et l’aversion
• 15 avril Développer des relations équilibrées

Cycle Cultiver l’harmonie

• 22 avril La non-méchanceté
• 29 avril Un regard positif
• 6 mai Se libérer de la culpabilité et du ressentiment
• 13 mai Voir le potentiel et le meilleur en chacun
• 20 mai Le piège de l’égo
• 27 mai : pas cours
• 3 juin Le pouvoir de la bienveillance et de la compassion
• 10 juin Développer une présence apaisante
• 17 juin Découvrir la paix de la vacuité
• 24 juin Comment méditer sur la vacuité